Frittelle Di Granchio Dungeness
Le polpette di granchio Dungeness sono un piatto ricco e saporito con un contenuto proteico moderato e un apporto calorico elevato. L'alto contenuto di grassi, soprattutto quelli insaturi, contribuisce a una piacevole cremosità, mentre sono presenti omega-3 che supportano il benessere generale. L'apporto di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B12, sostiene il metabolismo energetico. Questo alimento fornisce anche un buon contenuto di potassio e fosforo, minerali essenziali per l'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (340 g) di Frittelle Di Granchio Dungeness contiene 1533 calorie, 26 g di proteine, 48 g di carboidrati e 137 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1533 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato272 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce389 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato201 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato146 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato195 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)141 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (340 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati42,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali137 / 83 g(165%)
- Grassi saturi22 / 25 g(88%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi32 g
- Grassi polinsaturi82 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-310,1 g
- Omega-672 g
- Omega-932 g
- Acido oleico30 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico7,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico71,7 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)9,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,2 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine26 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,39 g
- Prolina1,3 g
- Taurina80 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,65 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,65 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,91 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B128 / 2,4 ug(333%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio100 / 150 ug(67%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1230 / 2300 mg(53%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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