French Toast Surgelato
Il French Toast surgelato è una scelta ricca di proteine e carboidrati ideali per fornire energia. Con un contenuto moderato di grassi, tra cui grassi saturi, offre un buon equilibrio nutrizionale. Apporta ferro e calcio, minerali essenziali per il benessere osseo e la salute generale. Anche le vitamine del gruppo B favoriscono il metabolismo, rendendolo una proposta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di French Toast Surgelato contiene 107 calorie, 3,7 g di proteine, 16,1 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 107 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,1 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,55 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,35 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti1,5 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati13 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,1 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,77 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,62 g
- Colesterolo41 / 300 mg(14%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,96 g
- Acido oleico0,96 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,19 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,49 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,7 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,21 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,89 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A27 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamina D12 / 15 ug(80%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati26 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio53,5 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo69,5 / 700 mg(10%)
- Potassio67 / 3400 mg(2%)
- Sodio247,5 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,39 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua26,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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