Formaggio Cremoso
Il formaggio cremoso è una fonte gustosa di proteine e un alimento ricco di grassi, particolarmente di quelli saturi. Contiene quantità apprezzabili di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. È anche una buona fonte di vitamina A, importante per la vista e la pelle. Il suo contenuto moderato di sodio va considerato nel bilancio della dieta quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (28.35 g) di Formaggio Cremoso contiene 98 calorie, 1,7 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 98 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,3 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,99 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,6 / 83 g(12%)
- Grassi saturi5,7 / 25 g(23%)
- Grassi trans0,33 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,41 g
- Colesterolo29,8 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,37 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2,2 g
- Acido caprico0,24 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,28 g
- Acido stearico0,96 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,37 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,37 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A102,9 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio26,9 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio2,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo30,6 / 700 mg(4%)
- Potassio33,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio95,3 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Iodio6,5 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,8 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua15,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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