Formaggio Cremoso Con Cipollotto
Questo formaggio cremoso con cipollotti è una fonte moderata di proteine e apporta un buon contenuto di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Ricco di grassi, tra cui una quota significativa di grassi saturi, offre anche vitamine come la vitamina A e la B12, utili per il sistema immunitario e il metabolismo. Il contenuto di sodio è da tenere sotto controllo, ma il gusto ricco e la consistenza vellutata ne fanno un ingrediente ideale per arricchire piatti e spuntini. La presenza di potassio e vitamine del gruppo B completa il profilo nutrizionale di questo prodotto lattiero-caseario invitante e cremoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Formaggio Cremoso Con Cipollotto contiene 180 calorie, 3 g di proteine, 2 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,1 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,05 g
- Fibra insolubile0,05 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3,4 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,1 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro310 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua33 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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