Formaggio Provolone Affumicato
Il provolone affumicato è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca energia e sazietà. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce a mantenere ossa forti e salute dentale. Fornisce inoltre vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico. Con un apporto significativo di sodio e grassi saturi, va gustato con moderazione all'interno di una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (23 g) di Formaggio Provolone Affumicato contiene 80 calorie, 6 g di proteine, 0,12 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (23 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,12 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,12 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,44 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,23 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido miristico0,46 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,07 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,34 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,73 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A69 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,05 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,46 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,35 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folati4,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,92 / 30 ug(3%)
- Colina3,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio174 / 1000 mg(17%)
- Ferro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio6,9 / 420 mg(2%)
- Fosforo115 / 700 mg(16%)
- Potassio57,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,92 / 11 mg(8%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Iodio6,9 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro309,4 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua10,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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