Formaggio Monterey Jack A Basso Contenuto Di Grassi
Il Low-Fat Monterey Jack è un formaggio a basso contenuto di grassi che offre un elevato apporto proteico, ideale per chi cerca una dieta bilanciata. È ricco di calcio, importante per la salute delle ossa, e fornisce anche buone quantità di fosforo e zinco. Con un contenuto moderato di sodio e una presenza di vitamina A, apporta nutrienti essenziali con poche calorie da zuccheri o carboidrati. La sua composizione lo rende una scelta gustosa e nutriente per arricchire i pasti quotidiani.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Formaggio Monterey Jack A Basso Contenuto Di Grassi contiene 88 calorie, 7,9 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 88 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,2 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,16 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,31 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi0,24 g
- Colesterolo18,2 / 300 mg(6%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,17 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,13 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,64 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,57 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,9 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A39,8 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio197,4 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio7,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo124,3 / 700 mg(18%)
- Potassio22,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio218,7 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,84 / 11 mg(8%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua12,9 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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