Formaggio Cremoso Spalmabile Montato
Il formaggio cremoso spalmabile è una fonte gustosa di proteine e calcio, essenziali per la salute delle ossa. Ricco di vitamina A e di vitamina D, aiuta a sostenere il sistema immunitario e la salute della pelle. Sebbene contenga un contenuto elevato di grassi saturi, offre un apporto energetico significativo, ideale per chi cerca un alimento ricco e cremoso. Il suo sapore delicato lo rende perfetto per arricchire spuntini e piatti vari.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Formaggio Cremoso Spalmabile Montato contiene 97 calorie, 1,7 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 97 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,8 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,28 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo96,6 / 300 mg(32%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,06 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0,14 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,22 g
- Acido stearico0,84 g
- Acido caprilico0,14 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,06 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,21 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A112 / 900 ug(12%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,84 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio32,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo33,6 / 700 mg(5%)
- Potassio39,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio243,6 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
- Iodio8,4 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro56 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua14 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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