Panna Montata
La panna montata è un ingrediente goloso e ricco di grassi, principalmente saturi, che contribuiscono a una texture cremosa e avvolgente. Contiene una buona quantità di calcio e potassio, minerali essenziali per il benessere delle ossa e dei muscoli. È una fonte di vitamina A, importante per la salute della pelle e della vista. Inoltre, apporta proteine e vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Panna Montata contiene 205 calorie, 1,6 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 20,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 205 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali4,5 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20,4 / 83 g(25%)
- Grassi saturi14,3 / 25 g(57%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,1 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,15 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0,4 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,7 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,3 / 45 ug(1%)
- Cloro15 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua29,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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