Formaggio Asiago
Il formaggio Asiago è una ricca fonte di proteine di alta qualità, ideali per chi cerca un alimento nutriente e gustoso. Contiene un apporto significativo di calcio e fosforo, minerali fondamentali per ossa e denti forti. Il suo contenuto di grassi saturi è elevato, quindi è perfetto per aggiungere sapore con moderazione. Inoltre, regala una buona quantità di vitamina A e vitamina B12, che supportano il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Formaggio Asiago contiene 129 calorie, 6,9 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 10,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,9 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,9 / 83 g(13%)
- Grassi saturi6,7 / 25 g(27%)
- Grassi trans0,22 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi0,56 g
- Colesterolo28,3 / 300 mg(9%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,54 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,14 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,28 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine6,9 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,61 g
- Serina0,26 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,59 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,65 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio198 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio306 / 2300 mg(13%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,9 / 55 ug(7%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua10,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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