Fonduta Di Formaggio E Pomodoro
Questa fonduta al formaggio e pomodoro è un'ottima fonte di proteine, ideale per chi cerca un apporto nutriente e gustoso. Ricca di calcio, contribuisce al mantenimento di ossa forti e sane. La sua moderata quantità di grassi totali offre energia senza appesantire, mentre il potassio aiuta a supportare una corretta funzione muscolare. Un tocco di vitamine come la A, la B12 e la C arricchiscono il profilo nutrizionale, rendendo questo piatto bilanciato e saporito.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Fonduta Di Formaggio E Pomodoro contiene 135 calorie, 8,5 g di proteine, 2 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,15 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,5 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,8 g
- Serina0,35 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A140 / 900 ug(16%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio330 / 2300 mg(14%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro500 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua37 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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