Fonduta Di Formaggio Appenzeller
La fonduta di formaggio Appenzeller è una delizia ricca e cremosa, ideale per chi ama un gusto deciso. È una fonte eccellente di proteine e calcio, elementi essenziali per la salute delle ossa e la costruzione muscolare. Il suo contenuto di grassi è elevato, conferendo una consistenza vellutata e un sapore pieno. Questo formaggio apporta anche vitamine importanti come la vitamina A e la B12, importanti per la vista e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Fonduta Di Formaggio Appenzeller contiene 225 calorie, 14,3 g di proteine, 1 g di carboidrati e 17,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 225 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,7 / 83 g(21%)
- Grassi saturi10,8 / 25 g(43%)
- Grassi trans0,23 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,86 g
- Omega-94 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,29 g
- Acido stearico2,3 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,86 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine14,3 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,68 g
- Valina0,86 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina1,1 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,51 g
- Istidina0,51 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,57 g
- Glicina0,57 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,74 g
Vitamine
- Vitamina A170 / 900 ug(19%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(37%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio456 / 1000 mg(46%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo285 / 700 mg(41%)
- Potassio103 / 3400 mg(3%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio11 / 150 ug(7%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro513 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua23 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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