Fonduta Di Agnello
La fonduta di agnello è un piatto leggero e nutriente, con un apporto calorico contenuto e una buona quantità di proteine. La presenza moderata di grassi contribuisce a un gusto ricco senza appesantire. Ricca di calcio e fosforo, supporta la salute delle ossa. È inoltre una fonte di vitamina A e vitamina B12, fondamentali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (680 g) di Fonduta Di Agnello contiene 453 calorie, 21 g di proteine, 27 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 453 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce115 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato60 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato58 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)42 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (680 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali11 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati13 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi19 / 25 g(76%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo89 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico9,5 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,14 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine21 / 56 g(37%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,8 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina0,7 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio585 / 1000 mg(58%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio882 / 2300 mg(38%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro1358 / 2300 mg(59%)
Altro
- Acqua500 / 3700 g(14%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
