Filetto Di Maiale Berkshire Crudo
Il filetto di maiale Berkshire è una fonte eccellente di proteine magre, perfetto per chi cerca di mantenere il tono muscolare. Con un contenuto di grassi totali basso e pochi grassi saturi, rappresenta una scelta equilibrata e leggera. Ricco di minerali come potassio, fosforo e zinco, supporta il benessere generale dell'organismo. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B, importanti per l'energia e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Filetto Di Maiale Berkshire Crudo contiene 246 calorie, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 246 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce62 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo84,7 / 300 mg(28%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,9 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,79 g
- Acido miristico0,34 g
- Acido palmitico0,79 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine26 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,43 g
- Prolina1,3 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,58 g
- Treonina0,87 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,72 g
- Triptofano0,36 g
- Acido glutammico4,3 g
- Acido aspartico2,9 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,79 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,79 / 1,2 mg(66%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,4 / 5 mg(27%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina84,7 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio12,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo226 / 700 mg(32%)
- Potassio452 / 3400 mg(13%)
- Sodio67,8 / 2300 mg(3%)
- Zinco2,8 / 11 mg(26%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio38,4 / 55 ug(70%)
- Iodio2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno6,8 / 45 ug(15%)
- Cloro124,3 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua79,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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