Filetto Di Maiale Alla Griglia
Il filetto di maiale alla griglia è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera mantenere una dieta ricca di nutrienti essenziali. Con un contenuto di grassi totali molto basso, questo taglio è perfetto per chi cerca un pasto gustoso ma leggero. Ricco di minerali come potassio, fosforo e ferro, supporta le funzioni corporee fondamentali. Inoltre, offre vitamine del gruppo B e vitamina D, importanti per il metabolismo energetico e la salute delle ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Filetto Di Maiale Alla Griglia contiene 137 calorie, 26,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 137 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,48 g
- Colesterolo70,6 / 300 mg(24%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,39 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,68 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine26,1 / 56 g(47%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,1 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,33 g
- Cisteina0 g
- Prolina1 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,69 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,91 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamina D6,8 / 15 ug(45%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,84 / 1,2 mg(70%)
- Riboflavina (B2)0,33 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)4,4 / 16 mg(27%)
- Folati5,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,78 / 5 mg(16%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio4,3 / 1000 mg(0%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30,6 / 420 mg(7%)
- Fosforo250,8 / 700 mg(36%)
- Potassio383,3 / 3400 mg(11%)
- Sodio55,3 / 2300 mg(2%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio43,9 / 55 ug(80%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua53,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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