Filetto Di Maiale Affumicato
Il filetto di maiale affumicato è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per chi cerca un apporto nutriente senza eccessi di grassi. Con un basso contenuto di grassi saturi, è perfetto per mantenere una dieta equilibrata. Ricco di minerali come potassio, fosforo e ferro, supporta le funzioni cellulari e il metabolismo energetico. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B fondamentali per il benessere generale e il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (84 g) di Filetto Di Maiale Affumicato contiene 100 calorie, 16,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (84 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,84 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,67 g
- Colesterolo55,4 / 300 mg(18%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,54 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,25 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine16,8 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,76 g
- Valina0,8 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,84 g
- Taurina17 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,42 g
- Treonina0,63 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,84 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,55 g
Vitamine
- Vitamina A0,84 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,42 / 1,3 mg(32%)
- Vitamina B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,59 / 1,2 mg(49%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5,9 / 16 mg(37%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,67 / 5 mg(13%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina58,8 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fosforo168 / 700 mg(24%)
- Potassio330,1 / 3400 mg(10%)
- Sodio250,3 / 2300 mg(11%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio29,4 / 55 ug(53%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,84 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua58,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
