Filetto Di Maiale Al Bbq
Il filetto di maiale BBQ è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per chi desidera integrare la propria dieta con nutrienti di qualità. Contiene pochi grassi totali e saturi, mantenendo così un profilo nutrizionale equilibrato. Ricco di minerali come potassio, fosforo e zinco, supporta il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B e una discreta quantità di ferro, importanti per l’energia e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Filetto Di Maiale Al Bbq contiene 122 calorie, 22,1 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 122 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali3,4 g
- Zuccheri aggiunti3,4 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,43 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,13 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine22,1 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,93 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina1,1 g
- Taurina34 mg
- Arginina2,1 g
- Istidina0,65 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,71 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,77 / 1,2 mg(64%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina68 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio340 / 3400 mg(10%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinco2,1 / 11 mg(19%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio34 / 55 ug(62%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua61,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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