Fatayer Di Manzo
Il Beef Fatayer è una gustosa specialità ricca di proteine che supportano il tono muscolare. L'importante contenuto di grassi conferisce energia e un sapore intenso, rendendolo particolarmente appagante. Offre anche un buon apporto di minerali come ferro e fosforo, utili per le funzioni corporee essenziali. Piccole quantità di vitamine del gruppo B contribuiscono al metabolismo quotidiano, completando il profilo nutrizionale di questo piatto.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Fatayer Di Manzo contiene 538 calorie, 17 g di proteine, 27 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 538 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato95 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce137 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato71 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato51 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato68 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)49 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68 g
- Omega-917 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,66 g
- Valina0,83 g
- Alanina1 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina1 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,83 g
- Istidina0,42 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,42 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina65 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro80 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua65 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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