Farina Di Manioca
La farina di manioca è una fonte eccellente di energia, grazie all’alto contenuto di carboidrati complessi. È ricca di fibre alimentari, che favoriscono una buona digestione e il benessere intestinale. Contiene anche vitamina C e minerali come potassio, calcio e ferro, importanti per il metabolismo e la salute generale. Il basso contenuto di grassi la rende una scelta leggera e versatile in cucina.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Farina Di Manioca contiene 106 calorie, 0,58 g di proteine, 25,6 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g2%
- Carboidrati
- 25,6 g96%
- Grassi
- 0,2 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 106 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,6 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,33 g
- Fibra insolubile0,98 g
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido eicosenoico0,01 g
Proteine
- Proteine0,58 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,14 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina C13,5 / 90 mg(15%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folati17,7 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,16 / 30 ug(1%)
Minerali
- Calcio16,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,69 / 8 mg(9%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo14,7 / 700 mg(2%)
- Potassio118,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio6,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,22 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,76 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua3,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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