Farina Di Sorgo
La farina di sorgo è una fonte eccellente di carboidrati complessi e fibra alimentare, ideale per favorire una buona digestione. Con un contenuto proteico significativo e un basso apporto di grassi saturi, contribuisce a un'alimentazione equilibrata. Ricca di minerali come ferro, magnesio e potassio, supporta il benessere generale. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B che aiutano il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Farina Di Sorgo contiene 113 calorie, 2,5 g di proteine, 23,2 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 113 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,2 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali0,09 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,33 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,33 g
- Grassi polinsaturi0,41 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,41 g
- Omega-90,33 g
- Acido oleico0,33 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,41 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,23 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,51 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folati7,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina7,3 / 30 ug(24%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio34,8 / 420 mg(8%)
- Fosforo78,6 / 700 mg(11%)
- Potassio100,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio0 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selenio3,7 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno14,5 / 45 ug(32%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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