Farina Di Piselli
La farina di piselli è una fonte eccellente di proteine vegetali e offre un buon apporto di fibre alimentari, importanti per la digestione. Con un basso contenuto di grassi saturi, è ideale per chi desidera un'alimentazione leggera ma nutriente. È ricca di minerali essenziali come potassio, ferro e magnesio, che contribuiscono al benessere generale. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B e antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E, utili per il metabolismo e la salute cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Farina Di Piselli contiene 95 calorie, 6,7 g di proteine, 13,3 g di carboidrati e 0,48 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 95 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3,1 g
- Zuccheri totali0,45 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati7,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,48 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,09 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,24 g
- Omega-90,09 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,32 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,59 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,73 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio16,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio294,3 / 3400 mg(9%)
- Sodio3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio6,6 / 55 ug(12%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno7,5 / 45 ug(17%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
