Farina Di Fave
La farina di fave è un alimento ricco di proteine di alta qualità e fibre che favoriscono la digestione. Con un contenuto molto basso di grassi, è ideale per chi cerca un’opzione nutriente e leggera. È una fonte eccellente di calcio e ferro, minerali importanti per il benessere generale. Inoltre, fornisce importanti vitamine del gruppo B e potassio, essenziali per l’equilibrio corporeo.
Impatto sui macro
Una Porzione (34 g) di Farina Di Fave contiene 110 calorie, 8,8 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,51 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (34 g)
Carboidrati
- Carboidrati19 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare8,2 / 38 g(21%)
- Fibra solubile2,7 g
- Fibra insolubile5,4 g
- Zuccheri totali0,68 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,51 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,14 g
- Grassi polinsaturi0,27 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,24 g
- Omega-90,14 g
- Acido oleico0,14 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,8 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,61 g
- Serina0,39 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,75 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,85 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,41 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folati136 / 400 ug(34%)
- Acido pantotenico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio399,8 / 1000 mg(40%)
- Ferro2 / 8 mg(26%)
- Magnesio47,6 / 420 mg(11%)
- Fosforo119 / 700 mg(17%)
- Potassio349,9 / 3400 mg(10%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo3,4 / 35 ug(10%)
- Molibdeno13,6 / 45 ug(30%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua3,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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