Einspänner
L'Einspänner è una bevanda che offre un apporto energetico moderato, ideale per una pausa rinfrescante. Contiene una discreta quantità di proteine e un contenuto di grassi che include grassi saturi, conferendo un gusto ricco e cremoso. È fonte di vitamine come la vitamina A e la vitamina B12, utili per il benessere generale. Inoltre, fornisce sali minerali come potassio e calcio, essenziali per l'equilibrio corporeo.
Impatto sui macro
Una 100 g di Einspänner contiene 125 calorie, 2,5 g di proteine, 12,5 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 125 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati12,5 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti4,2 / 63 g(7%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi0,83 g
- Colesterolo58,3 / 300 mg(19%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,58 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0,26 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0,23 g
- Acido stearico0,58 g
- Acido caprilico0,26 g
- Acido linoleico0,58 g
- Acido miristico0,69 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,13 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,2 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,4 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A125 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folati3,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo16,7 / 700 mg(2%)
- Potassio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio33,3 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,25 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Iodio8,3 / 150 ug(6%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,83 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina79 mg
- Alcol0 g
Fonti
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