Pasta Cajun Con Gamberi
Questo piatto di pasta Cajun con gamberi è un'ottima fonte di proteine, perfetto per chi cerca un pasto bilanciato. Contiene un apporto moderato di grassi totali e saturi, donando sapore senza eccessi. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamine A ed E contribuisce al benessere generale. Inoltre, apporta una quantità interessante di fosforo e sodio, valorizzando ogni porzione con un carattere deciso.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Pasta Cajun Con Gamberi contiene 1090 calorie, 50 g di proteine, 109 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1090 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato193 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce277 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato143 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato104 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato138 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)100 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati109 / 313 g(35%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali55 / 83 g(66%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi25 g
- Grassi polinsaturi13 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-31 g
- Omega-612 g
- Omega-925 g
- Acido oleico23 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico7,6 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico10 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,5 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina4,4 g
- Serina2,2 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,6 g
- Taurina80 mg
- Arginina3,1 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico7 g
- Acido aspartico5,3 g
- Fenilalanina2,6 g
- Glicina3,1 g
- Leucina4 g
- Tirosina2,2 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio3700 / 2300 mg(161%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio80 / 150 ug(53%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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