Donut Al Caramello Salato
Questa golosa ciambella al caramello salato è un piacere dolce con un buon apporto energetico. Offre una moderata quantità di proteine e fibre, che contribuiscono a una sensazione di sazietà più duratura. Contiene inoltre vitamine importanti come la vitamina A, B12 e folati, utili al benessere generale. La presenza di minerali come calcio e fosforo aiuta a supportare la salute delle ossa in modo gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (94 g) di Donut Al Caramello Salato contiene 275 calorie, 4 g di proteine, 38 g di carboidrati e 14,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 275 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (94 g)
Carboidrati
- Carboidrati38 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,2 / 83 g(17%)
- Grassi saturi7,1 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,22 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,87 g
- Acido aspartico0,44 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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