Donut Cookies And Cream
Un dolce irresistibile che combina sapori ricchi e una consistenza soffice. Questo dolcetto è una fonte moderata di proteine e fornisce una buona quantità di ferro, calcio e fosforo, che contribuiscono al benessere quotidiano. È ricco di zuccheri e grassi saturi, elementi da gustare con moderazione per un momento di piacere. Il suo apporto energetico sostiene le attività giornaliere, accompagnato da vitamine essenziali come la vitamina A e alcune del gruppo B.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Donut Cookies And Cream contiene 390 calorie, 4 g di proteine, 51 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 390 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati51 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali31 g
- Zuccheri aggiunti28 / 63 g(44%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati19 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19 / 83 g(23%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,3 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,2 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,41 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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