Ciambella Glassata Al Cioccolato
Questa ciambella con glassa al cioccolato è una dolcezza energetica che offre un buon apporto di proteine rispetto ad altri snack dolci. La sua ricchezza in carboidrati, inclusi zuccheri naturali, la rende una fonte veloce di energia. Contiene inoltre minerali importanti come calcio, ferro e fosforo, utili per il benessere quotidiano. Sebbene presenti grassi saturi, questo prodotto è un piacere da gustare con moderazione grazie anche al contributo vitaminico di vitamina A e folati.
Impatto sui macro
Una Porzione (53 g) di Ciambella Glassata Al Cioccolato contiene 218 calorie, 2,6 g di proteine, 28 g di carboidrati e 11,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 218 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (53 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,53 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,16 g
- Fibra insolubile0,37 g
- Zuccheri totali14,8 g
- Zuccheri aggiunti13,3 / 63 g(21%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,5 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,32 g
- Grassi monoinsaturi4,2 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo23,9 / 300 mg(8%)
- Omega-30 g
- Omega-62,7 g
- Omega-94,2 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0,53 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico0,42 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,53 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,11 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,53 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A10,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,53 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,27 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folati21,2 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0,53 / 30 ug(2%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio53 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo53 / 700 mg(8%)
- Potassio79,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio185,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8 / 55 ug(14%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua13,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
