Donut Al Tè Verde Matcha
Questa ciambella al tè verde matcha è una dolce delizia con un apporto calorico moderato. Contiene una buona quantità di proteine e un basso contenuto di grassi, ideale per chi cerca un dolce equilibrato. Fornisce fibre alimentari per favorire la digestione e un apporto di minerali come calcio, ferro e magnesio. Inoltre, è fonte di vitamine importanti come la vitamina A e folati utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (110 g) di Donut Al Tè Verde Matcha contiene 330 calorie, 6 g di proteine, 50 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 330 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati28 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,8 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico1,6 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,41 g
- Serina0,27 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
- Caffeina30 mg
- Alcol0 g
Fonti
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