Donut Ripieno Di Crema
Questo dolce snack è una fonte moderata di proteine e un apporto energetico elevato, ideale per chi cerca una golosità che dia energia. Contiene una buona quantità di calcio e ferro, minerali essenziali per ossa forti e il trasporto di ossigeno nel sangue. La presenza di vitamine del gruppo B, come la vitamina B12 e l'acido folico, contribuisce al normale metabolismo energetico. Pur essendo ricco di zuccheri e grassi, offre anche una piccola quantità di fibre utili per la digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (84 g) di Donut Ripieno Di Crema contiene 353 calorie, 5 g di proteine, 46,2 g di carboidrati e 15,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 353 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce90 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (84 g)
Carboidrati
- Carboidrati46,2 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,84 g
- Zuccheri totali25,2 g
- Zuccheri aggiunti23,5 / 63 g(37%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,1 / 83 g(18%)
- Grassi saturi5,9 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,84 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo46,2 / 300 mg(15%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,17 g
- Acido laurico0,42 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,84 g
- Acido palmitico2,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,25 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,33 g
- Serina0,26 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,66 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A67,2 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati37,8 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina16,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio67,2 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio12,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio126 / 3400 mg(4%)
- Sodio462 / 2300 mg(20%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio12,6 / 55 ug(23%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,84 / 35 ug(2%)
- Molibdeno8,4 / 45 ug(19%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua23,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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