Marshmallow
Questi marshmallow sono uno snack dolce con un basso contenuto di grassi e di proteine. Sono caratterizzati da un apporto calorico significativo legato principalmente ai carboidrati e agli zuccheri, che offrono energia rapida. La presenza di sodio è moderata, rendendoli uno spuntino leggero e gustoso. Pur con un contenuto di fibre molto basso, sono un piacere dolce da godere con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Marshmallow contiene 89 calorie, 0,5 g di proteine, 22,8 g di carboidrati e 0,06 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g2%
- Carboidrati
- 22,8 g97%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 89 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,8 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,03 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,01 g
- Fibra insolubile0,01 g
- Zuccheri totali16,1 g
- Zuccheri aggiunti16,1 / 63 g(26%)
- Altri carboidrati6,6 g
Grassi
- Grassi totali0,06 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,5 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Acido glutammico0,06 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati0,28 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Colina0,03 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio0,84 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,56 / 420 mg(0%)
- Fosforo2,2 / 700 mg(0%)
- Potassio1,4 / 3400 mg(0%)
- Sodio22,4 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,01 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,48 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua4,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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