Zucchero
Lo zucchero è una fonte immediata di energia grazie al suo alto contenuto di carboidrati semplici. Essendo privo di grassi e proteine, rappresenta un alimento puro e facilmente digeribile. È molto basso in sodio e altri minerali, il che lo rende un ingrediente neutro e versatile per dolcificare ogni preparazione. Usato con moderazione, aiuta a rendere più dolci e piacevoli i tuoi piatti preferiti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (4 g) di Zucchero contiene 16 calorie, 0 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Carboidrati
- 4 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 16 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (4 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
Vitamine
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
Minerali
- Calcio0,04 / 1000 mg(0%)
- Ferro0 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,01 / 420 mg(0%)
- Potassio0,08 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,04 / 2300 mg(0%)
- Zinco0 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,02 / 55 ug(0%)
- Cromo0,08 / 35 ug(0%)
Altro
- Acqua0 / 3700 g(0%)
Fonti
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