Liquirizia
La liquirizia è uno snack dolce con un apporto calorico moderato e bassi grassi saturi, ideale per chi cerca qualcosa di leggero. Offre una discreta quantità di proteine e un importante contenuto di zuccheri naturali che forniscono energia rapida. Ricca di minerali come il ferro e il calcio, ha un buon contributo per il benessere quotidiano. Il suo contenuto di sodio e potassio aiuta a mantenere l’equilibrio elettrolitico durante la giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Liquirizia contiene 102 calorie, 1,1 g di proteine, 23,3 g di carboidrati e 0,34 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g4%
- Carboidrati
- 23,3 g93%
- Grassi
- 0,3 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 102 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,3 / 313 g(7%)
- Zuccheri totali14,4 g
- Zuccheri aggiunti14,4 / 63 g(23%)
- Altri carboidrati8,9 g
Grassi
- Grassi totali0,34 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Vitamine
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
Minerali
- Calcio20,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Potassio60,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio43,1 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,14 / 55 ug(0%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cloro0,76 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
Fonti
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