Dip Ranch Leggero
Questo Light Ranch Dip offre una piacevole combinazione di sapore e leggerezza, con un contenuto di grassi moderato e una discreta presenza di proteine. È una buona fonte di calcio, importante per la salute delle ossa. Contiene anche vitamine come la A e piccole quantità di vitamina B12, essenziali per il benessere generale. Il suo apporto calorico equilibrato lo rende una scelta gustosa e non eccessiva da accompagnare agli spuntini.
Impatto sui macro
Una Porzione (31 g) di Dip Ranch Leggero contiene 45 calorie, 0,93 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (31 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,16 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,09 g
- Fibra insolubile0,06 g
- Zuccheri totali0,93 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,6 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,62 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,56 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,56 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,56 g
- Acido miristico0,37 g
- Acido palmitico0,93 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,93 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,12 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A31 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,16 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati4,7 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,62 / 30 ug(2%)
- Colina1,6 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio46,5 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,1 / 420 mg(1%)
- Fosforo15,5 / 700 mg(2%)
- Potassio46,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio170,5 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Iodio3,1 / 150 ug(2%)
- Cromo0,16 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,16 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua23,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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