Dip Ranch Allo Yogurt
Questo yogurt-based ranch dip offre un equilibrio gustoso tra proteine e carboidrati, rendendolo un'ottima scelta per uno spuntino saporito. La presenza di calcio contribuisce alla salute delle ossa, mentre il suo contenuto moderato di grassi totali e saturi lo rende una crema densa ma equilibrata. Ricco di sodio, è ideale per chi cerca un tocco deciso nei propri piatti. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B che supportano il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Dip Ranch Allo Yogurt contiene 40 calorie, 2 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 40 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,14 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,06 g
- Fibra insolubile0,08 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,9 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,62 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Colesterolo10,1 / 300 mg(3%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,62 g
- Acido oleico0,62 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,56 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,4 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati2,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina3,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio33,6 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo35 / 700 mg(5%)
- Potassio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio190,1 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,84 / 55 ug(2%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro292,3 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua22,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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