Salsa Di Verdure Leggera
Questo light vegetable dip offre un equilibrio interessante tra sapore e nutrienti, con un contenuto moderato di grassi e calorie. È una fonte di proteine vegetali e apporta una buona quantità di fibre alimentari. Contiene inoltre vitamine e minerali essenziali come calcio, potassio e vitamina A, che supportano il benessere generale. Ottimo per accompagnare spuntini leggeri mantenendo gusto e leggerezza.
Impatto sui macro
Una Porzione (31 g) di Salsa Di Verdure Leggera contiene 45 calorie, 0,99 g di proteine, 3 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (31 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,46 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,25 g
- Fibra insolubile0,22 g
- Zuccheri totali0,78 g
- Zuccheri aggiunti0,31 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,5 / 83 g(4%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi0,59 g
- Colesterolo4,7 / 300 mg(2%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,53 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,71 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,53 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0,06 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,99 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,03 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,22 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A6,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,62 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati6,2 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,62 / 30 ug(2%)
- Colina6,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,1 / 420 mg(1%)
- Fosforo15,5 / 700 mg(2%)
- Potassio46,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Iodio1,6 / 150 ug(1%)
- Cromo0,31 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,31 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua21,7 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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