Dip Di Verdure Allo Yogurt
Questo dip vegetale a base di yogurt è una fonte gustosa di proteine e calcio, fondamentali per il benessere delle ossa e dei muscoli. Contiene una quantità equilibrata di grassi totali, con un contributo moderato di grassi saturi, ideale per chi desidera un alimento cremoso ma controllato. La presenza di potassio e fosforo supporta le funzioni cellulari e contribuisce all’equilibrio minerale. Arricchito con vitamine come la A, C e D, è un'ottima scelta per aggiungere sapore e nutrienti in modo salutare.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Dip Di Verdure Allo Yogurt contiene 60 calorie, 2,1 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 60 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,15 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo4,5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,42 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico0,21 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,42 g
- Acido miristico0,27 g
- Acido palmitico0,54 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,1 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati0,6 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio45 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo36 / 700 mg(5%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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