Dip Di Cipolla A Base Di Yogurt
Questo dip a base di yogurt è un'opzione gustosa e nutriente, ricca di proteine che favoriscono il senso di sazietà. Grazie al contenuto di calcio e fosforo, sostiene la salute delle ossa. Il sapore è arricchito da una presenza moderata di grassi e un tocco di zuccheri naturali. Contiene inoltre vitamina B12 e vitamina A, essenziali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Dip Di Cipolla A Base Di Yogurt contiene 45 calorie, 2 g di proteine, 4 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,15 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,09 g
- Fibra insolubile0,06 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0,3 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,9 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,51 g
- Colesterolo3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,54 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,21 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,48 g
- Acido miristico0,27 g
- Acido palmitico0,36 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo45 / 700 mg(6%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio3,6 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro45 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
