Dip Di Yogurt Al Miele
Questa crema di yogurt e miele è una fonte equilibrata di proteine e fibre, ideale per chi cerca uno spuntino nutriente. Il contenuto di calcio supporta la salute delle ossa, mentre le vitamine A e D contribuiscono al benessere generale. Il suo apporto moderato di grassi saturi e zuccheri la rende una scelta gustosa ma consapevole. Inoltre, il potassio e il fosforo presenti aiutano a mantenere l'equilibrio elettrolitico e i tessuti attivi.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Dip Di Yogurt Al Miele contiene 62 calorie, 2,9 g di proteine, 6 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 62 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,96 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile0,51 g
- Zuccheri totali5,1 g
- Zuccheri aggiunti2,7 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,09 g
- Grassi monoinsaturi0,75 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo4,5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,69 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico0,75 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,12 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0,6 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,34 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio3,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo27 / 700 mg(4%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio21 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro30 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua22,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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