Yogurt Greco Al Miele
Lo yogurt greco al miele è una deliziosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per supportare uno stile di vita attivo. Contiene una buona quantità di calcio e fosforo, essenziali per mantenere ossa forti e sane. La presenza di vitamine come la B12 e la D completa il profilo nutrizionale. Con il suo contenuto equilibrato di grassi e zuccheri, è uno snack gustoso che unisce energia e nutrienti importanti.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Yogurt Greco Al Miele contiene 255 calorie, 11,9 g di proteine, 23,8 g di carboidrati e 12,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 255 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,8 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali22,1 g
- Zuccheri aggiunti13,6 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,8 / 83 g(15%)
- Grassi saturi8,5 / 25 g(34%)
- Grassi trans0,34 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi0,51 g
- Colesterolo25,5 / 300 mg(9%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,17 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido caprico0,14 g
- Acido erucico0,09 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,26 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine11,9 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,92 g
- Serina0,46 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina1,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,82 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,29 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,41 g
Vitamine
- Vitamina A34 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,31 / 1,3 mg(24%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina20,4 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio204 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio178,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Iodio25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0,51 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua132,6 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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