Danish Alle Mele
L'Apple Danish è un piacere dolce e fragrante che fornisce un buon apporto proteico e un contenuto calorico elevato, ideale per chi cerca energia immediata. Ricco di grassi totali, soprattutto saturi, offre un sapore ricco e una consistenza morbida. Presenta anche un apporto modesto di fibre alimentari e zuccheri naturali provenienti dalla mela. Aggiunge una discreta quantità di calcio, ferro e vitamine come A, D e B12, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (92 g) di Danish Alle Mele contiene 390 calorie, 6 g di proteine, 38 g di carboidrati e 23,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 390 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (92 g)
Carboidrati
- Carboidrati38 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,46 g
- Fibra insolubile0,55 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4,1 / 63 g(7%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23,9 / 83 g(29%)
- Grassi saturi13,8 / 25 g(55%)
- Grassi trans0,18 g
- Grassi monoinsaturi6,4 g
- Grassi polinsaturi3,7 g
- Colesterolo55,2 / 300 mg(18%)
- Omega-30,64 g
- Omega-63 g
- Omega-96,4 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,09 g
- Acido laurico0,92 g
- Acido stearico4,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico2,8 g
- Acido palmitico5,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,37 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,64 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,18 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,23 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A46 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina D18,4 / 15 ug(123%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folati36,8 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina4,6 / 30 ug(15%)
- Colina18,4 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio73,6 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio13,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo92 / 700 mg(13%)
- Potassio138 / 3400 mg(4%)
- Sodio276 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,64 / 11 mg(6%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,37 / 2,3 mg(16%)
- Selenio18,4 / 55 ug(33%)
- Iodio9,2 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,6 / 45 ug(10%)
- Cloro184 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua32,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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