Croissant Alle Mandorle
Questo croissant alle mandorle è una delizia energetica con un buon apporto di calorie e grassi, ideale per chi cerca una pausa gustosa. Contiene una discreta quantità di proteine e fibre che favoriscono il senso di sazietà. È anche una fonte interessante di minerali come calcio, ferro e magnesio, utili per il benessere osseo e muscolare. Le vitamine A ed E contribuiscono a un effetto antiossidante naturale.
Impatto sui macro
Una Porzione (88 g) di Croissant Alle Mandorle contiene 363 calorie, 7 g di proteine, 36,1 g di carboidrati e 21,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 363 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce92 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (88 g)
Carboidrati
- Carboidrati36,1 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,44 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali10,6 g
- Zuccheri aggiunti8,8 / 63 g(14%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21,1 / 83 g(25%)
- Grassi saturi9,7 / 25 g(39%)
- Grassi trans1,3 g
- Grassi monoinsaturi7,9 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Colesterolo37 / 300 mg(12%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,2 g
- Omega-96,2 g
- Acido oleico6,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico4,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,8 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,44 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,44 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico0,88 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A70,4 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,88 / 15 mg(6%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati70,4 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina13,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio52,8 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fosforo88 / 700 mg(13%)
- Potassio132 / 3400 mg(4%)
- Sodio308 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,88 / 11 mg(8%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio13,2 / 55 ug(24%)
- Iodio13,2 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,4 / 45 ug(10%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua26,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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