Currywurst
La Currywurst è una deliziosa scelta per chi cerca un piatto ricco di proteine con un apporto calorico moderato. Contiene una quantità equilibrata di grassi, di cui una parte è di grassi saturi, e offre anche un buon contenuto di carboidrati provenienti da zuccheri naturali. È fonte di minerali come potassio, ferro e fosforo, importanti per il benessere generale. Inoltre, è leggermente arricchita di vitamine come la B12 e la vitamina A, che contribuiscono al mantenimento delle funzioni vitali.
Impatto sui macro
Una Porzione (275 g) di Currywurst contiene 338 calorie, 13 g di proteine, 14 g di carboidrati e 25,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 338 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato60 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce86 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (275 g)
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25,5 / 83 g(31%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina0,92 g
- Serina0,57 g
- Valina0,57 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,71 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,71 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,92 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua220 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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