Cuore Di Tacchino Crudo
Il cuore di tacchino è una fonte proteica magra con un contenuto moderato di grassi e un basso apporto di carboidrati. Ricco di ferro e zinco, supporta l'apporto di minerali essenziali per il benessere. Contiene vitamine importanti come la B12 e la vitamina A, che contribuiscono a mantenere energie e vitalità. Grazie al suo profilo nutrizionale equilibrato, è ideale per chi cerca un alimento ricco di nutrienti senza eccessi calorici.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Cuore Di Tacchino Crudo contiene 119 calorie, 14,2 g di proteine, 0,34 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 119 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,34 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,3 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo191,3 / 300 mg(64%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,7 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,49 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,16 g
- Acido arachidonico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine14,2 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,61 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,86 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,83 g
- Istidina0,31 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,36 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A69,7 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,41 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B1211,3 / 2,4 ug(471%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,96 / 1,3 mg(74%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)2,7 / 5 mg(53%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina108 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro3,1 / 8 mg(39%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo155,5 / 700 mg(22%)
- Potassio152,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio109,6 / 2300 mg(5%)
- Zinco2,7 / 11 mg(25%)
- Rame0,41 / 0,9 mg(46%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30,1 / 55 ug(55%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua63,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
