Fegato Di Tacchino
Il fegato di tacchino è un alimento ricco di proteine di alta qualità e dal contenuto calorico moderato, ideale per supportare una dieta equilibrata. È una fonte preziosa di ferro facilmente assimilabile e contiene anche vitamine essenziali come la vitamina A, B12 e C. La presenza di potassio, fosforo e zinco contribuisce al benessere generale dell'organismo. Nonostante il contenuto moderato di grassi totali, è un alimento nutriente e benefico da includere nel proprio regime alimentare.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Fegato Di Tacchino contiene 109 calorie, 15,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi0,69 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo352,8 / 300 mg(118%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,3 g
- Omega-90,63 g
- Acido oleico0,63 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,68 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,96 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,66 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,32 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine15,6 / 56 g(28%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,67 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,85 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,94 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,91 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,39 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,57 g
- Glicina0,84 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,49 g
Vitamine
- Vitamina A6851 / 900 ug(761%)
- Vitamina C20,8 / 90 mg(23%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,88 / 1,3 mg(68%)
- Vitamina B1216,7 / 2,4 ug(698%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)1,9 / 1,3 mg(147%)
- Niacina (B3)9,5 / 16 mg(60%)
- Folati575,4 / 400 ug(144%)
- Acido pantotenico (B5)5,3 / 5 mg(107%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina188,7 / 550 mg(34%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro7,6 / 8 mg(95%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fosforo237,2 / 700 mg(34%)
- Potassio181,9 / 3400 mg(5%)
- Sodio111,4 / 2300 mg(5%)
- Zinco2,9 / 11 mg(26%)
- Rame0,73 / 0,9 mg(82%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio58,4 / 55 ug(106%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua64,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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