Bisque Di Mais E Granchio
Questa zuppa cremosa unisce la dolcezza del mais con la delicatezza del granchio, offrendo un pasto ricco di proteine di alta qualità. Contiene una buona quantità di grassi totali con una presenza significativa di grassi saturi, che contribuiscono alla sensazione di cremosità. È una fonte interessante di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Perfetta per chi cerca una zuppa saporita che fornisca anche vitamine del gruppo B e un apporto moderato di potassio.
Impatto sui macro
Una 100 g di Bisque Di Mais E Granchio contiene 125 calorie, 6 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 125 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati8,5 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,83 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,5 / 83 g(9%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi0,71 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,08 g
- Acido laurico0,21 g
- Acido stearico0,83 g
- Acido caprilico0,13 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,83 g
- Acido palmitico2,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,13 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,45 g
- Serina0,3 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,34 g
- Taurina21 mg
- Arginina0,45 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,79 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A125 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,83 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati6,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina16,7 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio41,7 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo62,5 / 700 mg(9%)
- Potassio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio458,3 / 2300 mg(20%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio16,7 / 55 ug(30%)
- Iodio20,8 / 150 ug(14%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloro706,7 / 2300 mg(31%)
Altro
- Acqua87,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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