Bisque Di Frutti Di Mare
La bisque di mare è un piatto ricco di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto nutriente e saporito. Contiene un buon apporto di calcio e fosforo, fondamentali per la salute delle ossa. La presenza di omega-3 contribuisce a un'alimentazione equilibrata, mentre il contenuto moderato di grassi saturi dona cremosità senza esagerare con le calorie. È un comfort food perfetto per chi desidera un sapore intenso e genuino.
Impatto sui macro
Una 100 g di Bisque Di Frutti Di Mare contiene 156 calorie, 10,8 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 156 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati8,1 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,34 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,17 g
- Fibra insolubile0,17 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0,34 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,5 / 83 g(10%)
- Grassi saturi5,1 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo57,3 / 300 mg(19%)
- Omega-30,24 g
- Omega-60,51 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,07 g
- Acido laurico0,41 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,41 g
- Acido miristico0,78 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine10,8 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,43 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,57 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,71 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,71 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A67,8 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio142,4 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,68 / 8 mg(8%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo84,7 / 700 mg(12%)
- Potassio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio224,1 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,68 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio11,9 / 55 ug(22%)
- Iodio16,9 / 150 ug(11%)
- Cromo0,68 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro335,6 / 2300 mg(15%)
Altro
- Acqua91,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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