Croissant Con Spinaci E Feta
Questo croissant con spinaci e feta offre un equilibrio gustoso tra proteine e carboidrati, ideale per chi cerca energia duratura. Ricco di calcio, contribuisce al benessere di ossa e denti, mentre il ferro supporta il naturale vigore dell’organismo. La presenza di vitamine A e K, insieme al folato, valorizza il profilo nutrizionale, favorendo il normale funzionamento del corpo. La moderata quantità di fibra alimentare aiuta la digestione, rendendo questo prodotto una scelta saporita e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Croissant Con Spinaci E Feta contiene 280 calorie, 8,8 g di proteine, 28,8 g di carboidrati e 14,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 280 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,8 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali4,8 g
- Zuccheri aggiunti1,6 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,4 / 83 g(17%)
- Grassi saturi6,4 / 25 g(26%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi4,8 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,24 g
- Omega-61,2 g
- Omega-94 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,08 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,64 g
- Acido palmitico3,6 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0,24 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,16 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine8,8 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,48 g
- Serina0,48 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,64 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,88 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A240 / 900 ug(27%)
- Vitamina C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,96 / 15 mg(6%)
- Vitamina K48 / 120 ug(40%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati48 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo96 / 700 mg(14%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio440 / 2300 mg(19%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Cromo1,6 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
- Cloro120 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua32 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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