Croissant Con Prosciutto E Formaggio
Il croissant con prosciutto e formaggio è una scelta gustosa e nutriente, perfetta per un pasto equilibrato. Ricco di proteine, contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Contiene una buona quantità di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. La presenza di vitamine del gruppo B e di vitamina A arricchisce ulteriormente il suo profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Croissant Con Prosciutto E Formaggio contiene 350 calorie, 14 g di proteine, 34 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali3,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati28 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi9,6 / 25 g(38%)
- Grassi trans0,24 g
- Grassi monoinsaturi5,8 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo72 / 300 mg(24%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,3 g
- Omega-95,8 g
- Acido oleico5,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,24 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico4,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,76 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,85 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,19 g
- Prolina0,95 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,66 g
- Istidina0,48 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,66 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A162 / 900 ug(18%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,84 / 15 ug(6%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(60%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo240 / 700 mg(34%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio576 / 2300 mg(25%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio24 / 55 ug(44%)
- Iodio36 / 150 ug(24%)
- Cromo2,4 / 35 ug(7%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
- Cloro888 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua36 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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