Crespella Ai Funghi E Tartufo
La crepe ai funghi e tartufo è un mix bilanciato di nutrienti con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi. Ricca di fibre, favorisce la digestione senza appesantire. Offre una discreta quantità di minerali come calcio, fosforo e ferro, utili per ossa forti e benessere generale. Grazie al suo contenuto in vitamine del gruppo B e antiossidanti, questo snack è un piacere gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Crespella Ai Funghi E Tartufo contiene 303 calorie, 12 g di proteine, 30 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 303 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce77 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati22 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,84 g
- Serina0,59 g
- Valina0,76 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,67 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,76 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,67 g
- Isoleucina0,67 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,84 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,42 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo210 / 700 mg(30%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio550 / 2300 mg(24%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro850 / 2300 mg(37%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
