Crepe Di Pollo E Funghi
Questa crepe di pollo e funghi offre un equilibrio nutrizionale interessante, con un apporto energetico moderato. È una buona fonte di proteine di alta qualità, ideali per sostenere la massa muscolare. Contiene anche calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa, e vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico. Il contenuto di grassi è bilanciato, con una porzione moderata di grassi saturi che rende il gusto cremoso senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Crepe Di Pollo E Funghi contiene 465 calorie, 27,3 g di proteine, 32,9 g di carboidrati e 24,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 465 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato82 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce118 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato61 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato59 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,9 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24,5 / 83 g(30%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,5 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico1,2 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine27,3 / 56 g(49%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina5 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio320 / 1000 mg(32%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio470 / 3400 mg(14%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro926 / 2300 mg(40%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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