Marmellata Di Agrumi
Questa marmellata di agrumi offre un tocco dolce con un contenuto calorico moderato, perfetta per una colazione gustosa. È ricca di carboidrati derivati principalmente dagli zuccheri naturali, che forniscono energia rapida. Sebbene contenga pochissime proteine e grassi, è fonte di vitamina C e calcio, importanti per il benessere quotidiano. La presenza di una leggera quantità di fibre contribuisce a favorire una digestione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (20 g) di Marmellata Di Agrumi contiene 49 calorie, 0,06 g di proteine, 13,3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g0%
- Carboidrati
- 13,3 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 49 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,14 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,04 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Altri carboidrati0,02 g
Proteine
- Proteine0,06 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,01 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folati1,8 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Colina0,6 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,6 / 420 mg(0%)
- Fosforo1 / 700 mg(0%)
- Potassio7,4 / 3400 mg(0%)
- Sodio11,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,01 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,12 / 55 ug(0%)
- Iodio0,1 / 150 ug(0%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
Altro
- Acqua6,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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